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摩腹疗法

文章作者:健康 上传时间:2019-05-25

摩腹疗法是一种自我按摩疗法,主要是对腹部进行有规律的特定按摩。主要防冶牌运不健,消化不良,水谷积滞,腹胀中满等症疾。对慢性胃炎、胃粘膜脱垂、胃下垂、胃肠神经官能症、肠功能紊乱、慢性结肠炎、习惯性便秘等也有良效。

坐或卧式,闭目内视腹部,自然呼吸,双手叠掌詈脐下腹部,男子左手掌心贴腹,右手覆左手上,女子相反。以脐为中心,两手绕脐,由小全大。男子先按顺时针方向作螺旋式转摩36圈,最大圈的边缘,上至肋弓,下至耻骨联合,当最后一圈,叠掌于剑突下时,作S形转向,如太极图巴黎人官网,阴阳转换线般转至逆时针方向,然后由大至小,再序转36圈,最小一圈叠掌回至原处。女子则先逆时针方向由小圈转摩至大圈36圈,经阴阳转线换向后,再顺时针方向由大至小摩转36圈。全过程约需6-10分钟。

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